見えない習慣: Digital Detox デジタル・デトックス Vol.1
¥550
気づかぬうちに、私たちの時間は小さな習慣や些細な刺激に奪われています。朝の最初の行動が、一日の流れを左右する。夜、本来なら休息のはずの時間が、いつの間にか消えていく。そんな感覚を覚えたことはありませんか？ 本書『見えない習慣 ― Digital Detox』は、東京で暮らす女性・エミの日常を通して、現代人が直面する“無意識の習慣”を映し出します。特別な成功談ではなく、誰もが共感できる「ふつうの記録」。だからこそ、あなた自身の姿と自然に重なり、読み進めるうちに「自分ごと」になっていくでしょう。 本書で得られること 朝の最初の数分を整え、一日のリズムを取り戻すヒント 夜の空白を「静けさ」へと変える方法 小さな習慣が未来を形づくる力 無理なく続けられるデジタル・デトックスの実践ワーク テクノロジーを手放す必要はありません。大切なのは、「流される側」から「選び取る側」へと戻ること。小さな見直しを積み重ねることで、集中力、人間関係、そして心の安らぎを取り戻すことができます。 変化は大きな決意からではなく、小さな一歩から始まります。今、このページを閉じる前に深呼吸をひとつ。そしてエミとともに、「選び直す旅」を始めてみませんか？
